I tu, fas clàssic o patines?

Impactes: 92

Aquesta és la pregunta del milió, l’ “estudies o treballes” de l’esquí nòrdic, el peix o la carn… Però, alerta! perquè com el ying i el yang, el bon esquiador de fons ha de controlar les dues tècniques. He dit tècniques? Això ho haurem d’explicar.

Sempre recomanem iniciar-se a l’esquí nòrdic en l’estil clàssic, per això començarem per aquest.

L’estil clàssic el podreu identificar ràpidament perquè és aquell que va per dins la traça. Fins aquí fàcil, oi? Fa una foto?

Esquiador del Club d’Esquí de Fons Uharte

En aquesta primera imatge podeu veure una de les dues variants bàsiques de l’estil clàssic, el pas altern: aquell que, tal i com indica el seu nom, alterna posició de cames i braços. Dins aquest estil es pot diferenciar entre el de tres temps i el de quatre, però avui podem deixar-ho aquí i no embolicar-nos més.

Esquiador del Club d’Esquí de Fons Irrintzi

En aquesta imatge veiem un esquiador fent l’anomenat pas simultani, que és aquell que fa servir l’impuls dels dos braços alhora; un autèntic exercici de rem, que en anglès s’anomena “double poling”. També té dues variants: el d’un pas o el de dos, assenyalant l’impuls que s’efectua amb les cames.

Pel que fa l’equipament, l’estil clàssic requereix d’esquís més llargs i bastons més curts. Alerta! La longitud dels esquís en últim terme no és tan important com el pes de l’esquiador/a, però avui això no toca.

La Lyda Iglesias ens ensenya el pont dels seus esquís.

L’esquí de clàssic també requereix un sistema de retenció que, en cas de no disposar-ne, a les pujades aniríem de cul! Es pot fer amb ceres, microescates o pells. Aquest sistema de retenció va a la zona de recolzament de la bota i dependrà del pes de l’esquiador per a vèncer la flexió de l’esquí (el pont) perquè aquesta zona toqui la neu i ens ajudi a no anar enrere.

Quant a competició i reglament, l’estil clàssic ha esdevingut l’estil “protegit”. Això és per la tendència a fer un ús excessiu del pas simultani, així com per  l’ús de bastons cada vegada més llargs. La Federació Internacional d’Esquí va acabar limitant la longitud dels bastons al 83% de l’alçada de l’esquiador (amb botes) i definint molt bé què és i com s’ha d’executar l’estil clàssic. Si els bastons ens arriben a les axil·les serà suficient.

Per altra banda, a l’estil de patinador (o skating), l’anomenen “free technique” i això ja ho diu tot, oi?

L’estil patinador el podreu identificar ràpidament perquè és aquell que NO va per dins de la doble traça. Fins aquí fàcil, oi? Fa una foto?

Esquiadora del Club d’Esquí Nòrdic l’Arp

En aquesta imatge podeu observar com, fora de la traça, les esquiadores fan un canvi de pes (també com en l’estil clàssic), però els esquís, com que no llisquen per dins la traça, segueixen un moviment en “V” i no van en paral·lel.

Aquest estil fa una especial incidència en la “recuperació” de l’esquí que queda al darrera per, posteriorment, llançar-lo endavant tot canviant el pes d’esquí. En aquest estil s’observa més fàcilment el canvi de pes constant d’un esquí a l’altre que, com es pot constatar en la fotografia anterior, alinea el cap sobre el peu de recolzament, tot buscant l’equilibri.

I… atot això què en diu la FIS? Que els bastons no passin del 100% de l’alçada de l’esquiador; per tant, són uns bastons un 17% més llargs que els de clàssic. Nosaltres, si els fem arribar a la barbeta, ja en tindrem prou.

I els esquís, en què es diferencien? Doncs en que, en fer-los anar en diagonal o en “V”, no necessiten sistema de retenció. En aquest cas farem servir només ceres de lliscament.

Us ha quedat clar? Què us sembla un petit vídeo d’un minut que va fer la Mancomunitat d’Esquí Nòrdic, segur que en moviment ens ajuda.

I ara, què?

Ja sabeu, teniu deures. Heu de provar els dos estils, practicar-los i alternar-los si voleu ser uns fondistes complets i equilibrats, com el ying i el yang.

Canvi climàtic, el principi de la fi

Impactes: 85

Hola a tothom! Som el Projecte 4 estacions i ara gràcies a la col·laboració de lo parte cada mes publicarem un article sobre el canvi climàtic!

Que és el clima?, Que és el canvi climàtic globalment?, Com ens afecta globalment?

Comencem!

Que és el clima?

Molta gent hi ha vegades es confon, i diu que el clima és el mateix que la meteorologia… Però no! Són semblants perquè el clima influeix a la meteorologia, però no podem dir: Condicions climàtiques adverses per una forta tempesta! La diferència clau entre les 2 és que el temps que pugui fer 1 dia no defineix el tipus de clima en una regió. Si un dia plou al desert, no serà un clima plujós.

El clima és una mitjana de l’estat del temps en 30 anys, si a Barcelona plouen 29 dies en setembre, és un clima plujós durant aquell més però si es fa la mitjana dels 30 anys, ens sortirà que el clima no és només plujos! (És un exemple)

El clima és la interacció de l’atmosfera, els mars i oceans, les zones polars, les espècies vives i els humans. Tots aquests factors influeixen a què el clima sigui d’una manera ho un altre. La latitud i l’altitud també influeixen molt, a l’equador no fa la mateixa temperatura que a Sibèria, i com més amunt la temperatura més baixa serà! Si estem a 5000 metres d’altitud, la temperatura serà molt més baixa que a nivell de mar. El relleu influeix moltíssim, ja que depèn de la zona i els vents el clima pot ser completament diferent.

Aquestes són les regions climàtiques de Catalunya.

Archivo:Mapa climatic de Catalunya.svg

Que és el canvi climàtic globalment?

El canvi climàtic, com la sola paraula ho indica és el canvi del clima a tot el planeta.

El clima canvia i ha canviat constatant, en diferents mesures i ara sembla que el clima canviarà però a pitjor…

És veritat que el canvi climàtic es culpa dels humans?

Si però no! El clima sempre canvia, però el que fem els humans amb la contaminació atmosfèrica es sobre escalfar el planeta i accelerar el canvi climàtic. La resposta de per què se sobre escalfa el planeta la podem veure en l’efecte hivernacle.

L’atmosfera és una capa de gasos que ens protegeix de temperatures extremadament baixes i gràcies a ella fa que els gasos essencials per viure no marxin, en retenir aquests gasos vol dir que també es queden amb tots els altres, el Co2 és un exemple d’uns dels gasos més comuns i contaminants en accés. Per culpa d’aquests gasos fa que es vagi acumulant tota la contaminació a la terra i que la capa d’ozó (una capa de l’atmosfera que ens protegeix dels rajos ultra violats del Sol) es vagi debilitant i trencant, fent que els rajos solars entrin amb molta més forca i augmentin la temperatura terrestre considerablement i que els humans siguem vulnerables a problemes de pell greus.

Aquí podeu veure un esquema del qual és l’efecte hivernacle

Com ens efecta el canvi climàtic globalment?

Bé, doncs per culpa d’això, la temperatura augmenta molt més rapidament i fa que el clima, canvi molt més ràpid, fent que la temperatura pugi cada vegada més, que els pols es vagin fonent per culpa de les altes temperatures, sequeres extremes, fenòmens de temps sever de caràcter important com tempestes extremadament intenses preparades per provocar inundacions massives, la desforestació per falta d’aigua i una temperatura adequada en moltes espècies vegetals i la fi de molts recursos naturals, etc

En aquesta animació podeu veure l’evolució de les temperatures de la terra des de 1850 fins al 2017… FA RESPECTE…

Això ha sigut una breu introducció a l’apartat que farem a partir d’ara una vegada cada mes! Anirem profunditzant diferents temes! El pròxim serà el canvi climàtic al mediterrani… On d’aquí uns anys serà un niu de tempestes moooolt intenses…

Fins a la pròxima!!

Projecte 4 Estacions

Web: projecte4estacions.com

Twitter: @4estacions2

Tardor a la Garrotxa. Les Preses

Impactes: 325

Tothom coneix la Fageda d’en Jordà per la bellesa d’aquest espai natural únic, però arribats a aquestes dates pels voltants d’aquesta fageda, al municipi de les Preses, hi podem descobrir Sant Miquel i Sant Martí del Corb, petites ermites que conformen el romànic més secret i amagat de la Garrotxa.

 

Si us ve de gust, us recomanem una ruta circular d’aproximadament uns 9 km, amb un desnivell acumulat d’uns 650 metres, que enllaça les dues ermites i transcorre per la fageda de la serra del Corb. Sortirem de la plaça Major de les Preses, ens endinsem per una roureda i, a mesura que anem pujant, deixem la roureda per trobar una fageda. Seguim en direcció a Sant Miquel del Corb,  temple d’una sola nau coberta amb volta de canó i amb campanar de torre.

 

Continuant per la falda de la muntanya, ens trobarem Sant Martí del Corb, una menuda església d’una sola nau i absis semicircular, l’accés es realitza a través d’una escalinata i d’una porxada sostinguda per pilastres i teulada a dues vessants.

Arribats en aquest punt enfilarem cap a la Roca d’en Lladre durant un parell de quilòmetres, per tot seguit, començar la baixada cap al punt d’inici de la ruta.

 

Arribats en aquesta època de l’any, val la pena arribar-se fins a la Garrotxa per tal de gaudir de l’espectacle que ens brinda la natura, amb les seves llums i colors de tardor.

Tothom coneix la Fageda d’en Jordà per la bellesa d’aquest espai natural únic, però arribats a aquestes dates pels voltants d’aquesta fageda, al municipi de les Preses, hi podem descobrir Sant Miquel i Sant Martí del Corb, petites ermites que conformen el romànic més secret i amagat de la Garrotxa.

 

Si us ve de gust, us recomanem una ruta circular d’aproximadament uns 9 km, amb un desnivell acumulat d’uns 650 metres, que enllaça les dues ermites i transcorre per la fageda de la serra del Corb. Sortirem de la plaça Major de les Preses, ens endinsem per una roureda i, a mesura que anem pujant, deixem la roureda per trobar una fageda. Seguim en direcció a Sant Miquel del Corb,  temple d’una sola nau coberta amb volta de canó i amb campanar de torre.

 

Continuant per la falda de la muntanya, ens trobarem Sant Martí del Corb, una menuda església d’una sola nau i absis semicircular, l’accés es realitza a través d’una escalinata i d’una porxada sostinguda per pilastres i teulada a dues vessants.

Arribats en aquest punt enfilarem cap a la Roca d’en Lladre durant un parell de quilòmetres, per tot seguit, començar la baixada cap al punt d’inici de la ruta.

 

Lo Parte Any 7 Núm. 37

Impactes: 4

"La tardor és una segona primavera, quan cada fulla és una flor" Albert Camus.

Avui us oferim….

Tenim una nova entrega de les sempre magnífiques imatges del Jordi Campos. Avui ens acosta a la Boira al Barcelonès. Imatge espectaculars 

I la previsió meteorològica amb l’Àlex Van de Laan, cada vegada més conegut i reconegut com a previsor amateur. Jo, de vosaltres, li faria cas.

L’Oratge

Avui fem la previsió tancant un mes d’octubre excepcional, en pluges i ara mateix caient una nevada històrica per ser un mes d’octubre, solament dir que demà obre l’estació d’esquí nòrdic Tuixent la Vansa i l’estació d’esquí Alp i La Masella, mai havia passat obrir per tot sants!.

Anem per feina quin temps farà aquest llarg pont? (per qui el tingui de 4 dies): El primer que tenim que dir és que tindrem quatre dies de treva, amb alguns petits matisos. Dijous encara una matinada moguda però quan ens llevem tindrem boires a l’interior i poc a poc el sol anirà guanyant terreny quedant un dia de tardor molt xulo. El divendres s’acostarà un petit front des de França que pot deixar quatre floquets testimonials sobretot al Pirineu occidental, en canvi a les illes especialment Menorca poden haver-hi ruixats més destacats . Dissabte entrara la tramuntana i això pot fer que pel vent hi hagi cap la tarda algun ruixat cap el Nord est , poca cosa cap la zona cap de creus ,Roses, i diumenge ja començara a tapar-se més ja que es tindrà que seguir però sembla que dilluns a la tarda o ja entrat dimarts tornarem a tindre un altre canvi de temps d’una nova baixa que entraria per l’oest.

Com sempre aconsellem sobretot als que aneu a la muntanya seguir els partes meteorològics ja que el temps esta canviat i estem parlant a quatre dies vista. Disfruteu de la castanyada, de la muntanya, la neu i l’aire lliure en general és bo respirar!.

Àlex Van der Laan

@alexmegapc (Twitter)

I les activitats

Avui ens fa goig iniciar Lo Parte amb una proposta cultural. Via el magnífic blog de l’Ase quàntic, tenim notícia del projecte Tarraco 360° recull el treball científic realitzat pel grup de recerca SETOPANT i el converteix en un recorregut virtual que permet visitar en 3D els monuments que són Patrimoni de la Humanitat de la ciutat de Tarragona. És espectacular. Us convido a visitar-lo

El Saló del Manga de Barcelona és una convenció sobre manga, anime i cultura japonesa organitzada per la Federació d’Institucions Professionals del Còmic, que se celebra anualment a la Fira de Barcelona. Es tracta de la convenció sobre còmics japonesos més important d’Espanya.  Del 1 al 4 de novembre a la Fira de Barcelona a Montjuïc La web del saló

Arriba la Féria X a Olost. La Fira d’en Rocaguinarda celebra aquest any als seus primers deu anys d’història i, segons els seus organitzadors, ho fa “amb el mateix entusiasme o més que el primer dia”. El diumenge 4 de novembre, des de les 10 del matí i fins a les 7 de la tarda, i gràcies a la implicació desinteressada de molta gent del poble, Olost retrocedirà al s.XVII per recordar l’època en què va viure Perot Rocaguinarda. Més informació 

A Lleida celebren la tardor fent màgia. És una bona manera. És per això que aquest cap de setmana podeu trobar al Teatre Escorxador una amplia oferta d’actuacions de màgia, a més de tallers i conferències. Una bona tria. Per saber-ne més

Els sabors de la terra a Món Sant Benet. Festa i mercat de tardor” és una jornada plena d’activitats al voltant de l’alimentació, el paisatge i les tradicions pròpies de l’època de tardor com a fil conductor de la proposta. La jornada comptarà amb Mercat de productes alimentaris i artesans del territori amb demostració d’oficis tradicionals, tallers i activitats familiars participatives i moltes coses més.  La web

I ja que estem per Món San Benet, seu de la Fundació Alícia us deixem la seva recepta de panellets per a tothom. És a dir, sense llet, sense ou i sense gluten. Què us sembla? La trobareu aquí 

El Festival Acròbates celebra enguany la seva 13a edició. Consolidat com un dels festivals més singulars de la tardor, #AcròbatesLH omplirà de música i poesia la ciutat de l’Hospitalet del 27 d’octubre al 30 de novembre.  Descobreix tota una nova generació de músics, poetes, escriptors i autors que comparteixen cartell i programació amb artistes ja consagrats. Fes un cop d’ull a la programació, t’hi esperem amb la ciutat plena de paraula musicada! La web del festival

Calaf celebrarà, el dia de Tots Sants, la quarta edició de la Fira de la Carbassa, un certamen que gira entorn del cultiu i l’artesania d’aquest fruit de tardor. La fira arribarà plena de novetats on la gastronomia, els ar­tistes locals i els jocs per a infants cada any guanyen més terreny. L’Ajuntament de Calaf, com organitzador de la fira, aposta fort per les innovacions i vol que es converteixi en una fira de tardor de referència a la Catalunya central. El programa de la Fira

El Camí és una ruta de senderisme cultural que, amb un traçat continu i senyalitzat, enllaça camins i rutes existents de totes les comarques i illes de parla catalana, permetent-vos conèixer vivencialment la cultura, la història, el paisatge i les gents de cada terra. El Camí neix de la voluntat de vertebrar les terres de parla catalana des de la vivència i la coneixença, sense ideologies predeterminades ni partidismes, ajudant simplement a conèixer millor aquesta terra per estimar-la, descobrint i revitalitzant la nostra dimensió col·lectiva. La web del Camí 

El Lluçanès i les Bruixes. Al Lluçanès ni l’església ni la inquisició perseguien la bruixeria sinó que foren el Consell i Jurats del terme els encarregats de fer-ho. Així en l’assemblea que tingué lloc pel novembre de 1618 s’explica que a Sant Feliu Sasserra havien trobat tres dones bruixes; en Cosme Soler, anomenat en Tarragó, actuant com a descobridor de bruixes havia identificat na Gallifa, na Marquesa Vila i na Montserrat Fàbregas com a tals. Per recordar-ho la Festa Bruixa i la Fira de les Bruixes ja estan consolidades i Sant Feliu Sasserra és conegut a gran part de la nostra nació per organitzar aquests esdeveniments. Més informació 

També a Viladrau recorden les bruixes. Hi ho fan amb un espectacle de carrer teatralitzat, de música, dansa, llum i foc en el que 14 dones de Viladrau es reuneixen per celebrar la seva última junta abans de ser condemnades i executades. És el Ball de Bruixes. Aquí tot el que voleu saber 

La Festa del Flabiol d’Arbúcies és única en el seu gènere a Catalunya i representa la recuperació d’un dels instruments emblemàtics i populars catalans, amb tallers de construcció de flabiols, balls i concerts. La Festa del Flabiol té dues vessants importants: la musical i la formativa, i és per això que combina els apreciats i populars concerts als carrers amb tallers i xerrades sobre aquest i d’altres instruments similars. Informació

La Festa del Vi de Gandesa té el seu origen en la proposta d’un dels socis – ja grans- de la Societat Unió Gandesana, qui somiava en un acte popular de reconeixement a la pagesia.  Amb això, el 6 de novembre de 1988 va veure la llum a Gandesa la I Festa del Vi, amb el dinar popular de “la Clotxa” com a activitat destacada. Avui, La Festa del Vi a Gandesa és un esdeveniment cultural totalment consolidat i l’aparador dels vins a peu de territori més important de la regió. La web 

Torna el Festival Flamenc de Barcelona De Cajón! Amb moltes de les figures més reconegudes del flamenc i, com sempre, també amb els nous valors de l’escena. L´espectacle donarà el tret de sortida el 16 de novembre amb la impressionant veu de José Mercé, al qual l’acompanyarà el talent de Tomatito presentant el seu nou treball com a dúo al Palau de la Música Catalana. Al festival també acudiran veus amb renom com la de Diego el Cigala, que retrà homenatge a Bebo Valdés, amb qui va arribar a conquerir el món amb Lágrimas negras. Més info

Aquest cap de setmana arrenquen les festes dels barris de El Clot i Camp de l’Arpa. Una molt bona oportunitat de xalar amb una festa popular i oberta a tothom. Barraques, curses, sopars solidaris, cultura popular i molt més. Jo no me les perdria. El programa

La trobada BCN Ciutat Diversa és una diada festiva i reivindicativa adreçada a tota la ciutadania per mostrar, compartir i gaudir la diversitat de la nostra ciutat. La propera edició, que se celebrarà el 4 de novembre a l’Arc de Triomf, té com a tema central les persones immigrades i el seu dret a l’habitatge, un problema que afecta tota la població i que té unes implicacions específiques en el cas de persones d’origen divers per la seva condició migrant. Us deixem l’ampli programa de la trobada

El Disseny Hub Barcelona acollirà durant els pròxims 3 i 4 de novembre la segona edició d’El Petit Festivalet, un cap de setmana dedicat als més joves. L’esdeveniment, de la mà d’El Festivalet i El Culturista, consistirà en una fira dedicada al producte infantil, així com l’organització de diversos tallers per a tota la família. A la fira s’hi podran adquirir productes fets a mà i de producció local, des de joguines fins a roba, passant per objectes de decoració i llibres. A més, s’hi oferiran diverses propostes gastronòmiques i hi haurà zona de pícnic. Més informació 

Al Palo Alto Market trobem aquest cap de setmana una nova edició del Good New Trends. És a dir, joves creadors i artesans,  productes fets localment amb criteris ètics i sostenibles i a més, música i gastronomia. Aquí podeu consultar el programa d’aquesta edició

Avui, per acabar, una cançoneta d’aquelles que fan tardor, no?

Boira al Barcelonès

Impactes: 12

Els barris de Santa Coloma, Sant Adrià i Barcelona, propers al Besòs, registren les temperatures més baixes del Barcelonès, llevades les registrades al revolt de les Monges, situat al barri de Vallvidrera

L´aire fred del Vallès s´escola per la llera del Besòs i afecta a les zones esmentades.

De la mateixa manera la boira del Vallès vessa pels turons de Collserola i re-segueix la vall del Besòs fins al mar.

Lo Parte dels dijous